Mengalami asam urat? Tenang saja! Ada cara menurunkan asam urat dengan aman tanpa berbahaya yang bisa anda simak. Asam urat merupakan salah satu senyawa kimia purina yang ada didalam setiap tubuh manusia dan sebenarnya bisa menjadi normal jika kadarnya tidak tinggi dan berlebihan. Namun karena aktifitas atau pola hidup seseorang biasanya akan mempengaruhi kadar senyawa tersebut yang mana bisa menimbulkan yang namanya sakit asam urat.
Penyakit asam urat sendiri paling banyak dipelopori oleh cara makan yang tidak sehat seperti junkfood, lemak atau berminyak secara berlebihan. Selain itu penyakit ini juga bisa terjadi apabila seseorang terlalu sering dan banyak mengkonsumsi alkohol atau mengkonsumsi makanan dan minuman manis. Jeroan, daging mentah dan ber-zat purin yang tinggi akan memicu naiknya kadar asam urat didalam tubuh yang akan memicu rasa sakit.
Cara Menurunkan Asam Urat yang Aman
Orang yang mengalami asat urat biasanya akan memberikan tanda-tanda seperti mengalami nyeri sendi berlebihan pada beberapa bagian tubuh terutama kaki. Selain itu akan muncul pembengkakan, rasa panas diarea tertentu, warna kulit yang mulai memerah, benjolan hingga rasa panas di sendi. Cukup menyeramkan bukan? Nah oleh sebab itu bagi yang mengalami asam urat maka wajib mengetahui langkah-langkah penangannya yang tepat sebagai berikut!
Jaga Pola Makan Tetap Bersih
Cara menurunkan asam urat yang pertama adalah dengan menjaga kandungan makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak mengandung lemak jahat yang bisa memicu asam urat. Anda perlu menjaga metode makan anda agar tetap bersih, anti minyak, berlemak atau junkfood selama beberapa waktu agar asam urat tidak kambuh. Hobi makan-makanan yang berlemak secara kurun waktu yang terhitung sering benar-benar akan menganggu sistem tubuh anda.
Perbanyaklah makan-makanan yang seimbang gizinya dan jangan malas dalam konsumsi makanan bersih lemak. Hindari makanan yang digoreng dengan metode deep fry, kurangi makan-makanan berlemak dan bersantan yang memicu kolesterol tinggi. Anda bisa imbangi makan harian anda dengan buah-buahan serta sayur berbagai jenis yang baik untuk kesehatan tentunya.
Banyak Minum Air Putih
Cara menurunkan asam urat yang ada di dalam tubuh kedua adalah dengan cara perbanyak minum air putih. Air putih merupakan jenis minuman paling sehat dibandingkan dengan minuman manis atau bersoda yang memiliki rasa lebih mengunggah. Bagi anda yang memiliki riwayat kolesterol, diabetes dan asam urat maka menjadi wajib sekali untuk konsumsi air putih sesering mungkin.
Minumlah segelas air putih setelah bangun tidur dan sebelum makan atau beraktifitas karena ini akan membantu kinerja tubuh dalam membersihkan racun tubuh. Minumlah setidaknya 2 liter air putih bagi anda yang tengah menderita asam urat. Tubuh yang tidak mengalami dehidrasi akan lebih bugar dalam mengelola setiap organnya agar bekerja dengan baik dan sehat.
Kurangi Konsumsi Makanan atau Minuman Tinggi Gula
Tentu saja cara menurunkan asam urat selanjutnya yang patut menjadi salah satu fokus adalah dengan mengurangi konsumsi makanan atau minuman tinggi gula. Kadar glukosa yang tinggi didalam tubuh akan memicu asam urat berlangsung yang mana ini akan membuat penderitanya kurang nyaman dalam beraktifitas. Hindari konsumsi makanan dan minuman seperti Boba, Donat Coklat, Martabak manis, Es krim berlebih dan segala yang mengandung glukosa berlebihan.
Hindari Konsumsi Alkohol Berlebih
Selain menghindari makanan berlemak, minuman manis dan makanan manis maka anda juga perlu menghindari konsumsi alkohol berlebih. Alkohol akan memicu fluktuasi didalam lambung dan meningkatkan kadar glukosa dalam darah juga yang mana bisa memicu datangnya asam urat. Lagipula konsumsi alkohol berlebih akan membuat kinerja lambung dan ginjal menjadi lebih berat yang mana bisa memicu timbulnya penyakit lain di luar asam urat lho!
Istirahat Cukup
Cara lainnya mengatasi asam urat yang tinggi dengan mudah adalah dengan melakukan istirahat yang cukup dalam setiap harinya. Manusia milenial saat ini memang seolah memiliki banyak sekali aktifitas kerja yang menyita tenaga dan waktu istirahat bahkan di waktu malam hari. Tubuh yang terlalu di forsir, banyak bekerja dan minim istirahat hanya akan mendapatkan asam urat lho.
Apalagi bagi anda yang banyak beraktifitas fisik dalam kesehariannya, akan menjadi lebih baik apabila anda memperhatikan waktu istirahat anda. Setidaknya anda perlu tidur selama 8 jam untuk membuat tubuh kembali fit keesokan harinya. Jangan begadang dan banyak konsumsi kafein karena itu juga bisa memicu buruknya kondisi tubuh.
Perbanyak Makan-makanan Tinggi Serat
Cara menurunkan asam urat yang keenam adalah dengan memperbanyak makan-makanan tinggi serat yang bisa membantu kesehatan tubuh. Makanan tinggi serat seperti Wortel, Buah Bit, Pir, Apel, Raspberry, Pisang dan banyak lainnya baik untuk anda konsumsi setiap hari. Makanan tinggi serat ini akan mencukupi gizi harian anda dan membantu anda untuk menurunkan kadar asam urat yang mana dapat memicu rasa nyeri pada bagian tubuh tertentu lho!
Hindari Stres
Jangan stress adalah salah satu cara terbaik juga untuk menurunkan kadar asam urat yang ada di dalam tubuh. Tubuh yang mengalami stress maka akan mengalami perubahan hormone yang mana bisa menganggu metabolisme normal tubuh dalam memproses makanan, vitamin atau asupan yang masuk. Stress juga akan memicu gaya hidup tak sehat yang mana ini akan semakin memperburuk rasa sakit tubuh yang mengidap asam urat, jadi hindari stress serta perbanyak istirahat sebagai bagian pengobatan asam urat anda!
Konsumsi Produk Kolagen Terbaik
Cara menurunkan asam urat dengan enak, mudah dan aman yang terakhir dan paling rekomen adalah dengan konsumsi produk berkandungan kolagen terbaik. Tentu saja produk kolagen tersebut hanya dari B Erl Nutricoll saja yang terbaik karena dibuat dari grade A fish collagen dan bahan pendukung lainnya yang bisa menurunkan asam urat. Minum suplemen kolagen menjadi pilihan terbaik dalam menyeimbangkan kadar glukosa, lemak tubuh atau darah yang bisa memicu asam urat muncul.
Produk kolagen dari B Erl Nutricoll ini menjadi yang paling terbaik untuk dikonsumsi dibandingkan produk lainnya karena teruji klinis dan aman serta anti ketergantungan. Produk kolagen ini mudah diserap tubuh sehingga tubuh bisa mendapatkan asupan tambahan dalam bekerja lebih baik lagi. Produk ini bisa di minum setiap hari, oleh ibu hamil dan menyusui, pria atau wanita dengan rasa strawberry yang menggugah selera lho, tertarik?? Kunjungi website penjualannya!
Bagaimana? Ternyata tidak terlalu sulit bukan dalam mengatasi asam urat yang melanda? Ada cara menurunkan asam urat dengan aman dengan berbagai herbal juga produk rekomendasi seperti yang dibahas diatas. Penyakit asam urat memang bisa menyerang siapa saja baik muda atau pun yang sudah lanjut usia, oleh sebab itu kita harus pandai dan selalu aware terhadap pola hidup dan makanan yang ada. Jika asam urat melanda, jangan khawatir! Ikuti rangkaian tips diatas dan gunakan produk terbaik penurun asam urat sesuai rekomendasi ya! Salam sehat!