Anda tengah mengalami nyeri sendi? Maka uraian berikut mengenai berbagai cara mengatasi nyeri sendi yang aman akan menjadi salah satu bacaan menarik serta informatif yang patut di simak. Sudah bukan menjadi rahasia lagi bahwa masyarakat Indonesia memiliki kecenderungan mudah terkenal nyeri sendiri karena berbagai aktifitas dan pola hidup yang dijalaninya. Nyeri sendi sendiri menjadi salah satu penyakit yang banyak menyerang berbagai usia dan orang-orang dari berbagai latar belakang pekerjaan yang berbeda.
Namun memang penyakit ini akan lebih banyak menyerang orang-orang yang sudah tidak berada didalam usia produktif lagi atau orang paruh baya. Rasa nyeri yang melanda ketika sendiri tertekan akan menimbulkan rasa kurang nyaman dan seringkali sampai menganggu aktifitas. Oleh sebab itu hal ini perlu menjadi kekhawatiran sekaligus perhatian khusus bagi anda yang sehat maupun yang sudah pernah mengalami penyakit satu ini.
Cara Mengatasi Nyeri Sendi yang Aman
Nyeri sendiri biasanya menyerang bagian-bagian seperti tangan, bahan, pergelangan tangan, kaki, betis hingga punggung. Sebenarnya penyakit ini tidak terlalu berbahaya bagi manusia, namun tentu saja jika terjadi secara continue dengan rasa sakit yang berlebih ini patut menjadi perhatian. Nah tanpa berlama-lama lagi mari simak saja bagaimana cara mengatasi nyeri sendi yang datang serta menyerang dengan cara aman, berikut uraiannyaa!
Kompres Air Dingin Pada Area yang Tengah Nyeri
Cara mengatasi nyeri sendi yang pertama dengan aman dan tetap membuat tumbuh nyaman adalah dengan mengompres area yang sakit atau nyeri. Gunakan air dingin untuk mengompres area yang tengah mengalami nyeri selama berkala untuk meredakan ketegangan diarea yang merasa nyeri. Cara pertama ini bisa menjadi salah satu cara mudah yang bisa dilakukan dan dipraktikan dirumah jika nyeri sendi tiba-tiba menyerang.
Gunakan kain sebagai perantara air dingin yang akan dibalutkan pada area yang tengah ngeri, normalnya anda bisa menggunakan air dingin suhu normal kulkas. Atau anda bisa menggunakan air dengan es batu yang cukup dingin untuk mengompres area sendi. Setidaknya lakukan 30 menit kompres ini agar sendi bisa kembali rileks dan nyeri bisa perlahan-lahan hilang.
Hindari Memijat dengan Sembarangan
Cara kedua selain menggunakan air dingin sebagai media mengompres, maka anda bisa menghindari yang namanya memijat area nyeri dengan sembarangan. Nyeri sendi yang terjadi dan menyerang tidak bisa dengan seenaknya diberi pijatan karena hal itu bisa saja malah semakin merangsang peradangan sendi yang bisa membuat gejala lebih serius. Meski memang banyak pengobatan tradisional atau mitos tradisional mengenai memijat yang bisa menyembuhkan nyeri sendi, namun penanganan ini tidak dianjurkan.
Saat nyeri sendi terjadi biasanya dilatar belakangi oleh adanya syaraf yang terjepit, radang pada bantalan sendi, gangguan jaringan ikat atau peradangan lebih dari satu sendi. Penanganan dengan jalan memijat bukan menjadi salah satu rekomendasi yang bisa diberikan sebagai pertolongan pertama atau lanjutan. Jadi jangan coba lakukan trik ini ketika sendi terasa sakit, muncul peradangan, kemerahan dan rasa sakit.
Rendam Kaki dengan Air Garam atau Air Hangat
Ketiga, cara mengatasi nyeri sendi yang bisa dilakukan dengan mudah dan aman adalah dengan merendam kaki dengan air garam atau air hangat. Cara ini bisa dilakukan apabila dirumah anda sedang tidak air dingin atau es batu untuk mengompres area yang mengalami nyeri sendi. Air hangat dan garam disinyalir mampu memberikan rasa rileks pada bagian syaraf area sendi yang nyeri untuk bisa kembali sembuh seperti sedia kala.
Namun tentu saja cara ini tidak berlaku bagi nyeri sendi yang sudah hebat dan memiliki taraf rasa sakit berlebih. Tapi jangan khawatir karena cara mudah ini bisa dijadikan metode treatment harian kok. Setidaknya lakukan 30 menit setiap harinya agar sendi bisa kembali rileks.
Mengistirahatkan Diri
Jangan lupa untuk mengistirahatkan diri, karena cara mengatasi nyeri sendi selanjutnya adalah berfokus pada soal mengistirahatkan tubuh. Anda bisa mengambil cuti pekerjaan atau aktifitas apabila mengalami nyeri sendi yang hebat agar kondisi bisa menjadi lebih baik. Istirahat yang cukup bisa setidaknya mengurangi rasa sakit dan memberikan kenyamanan pada area sendi agar nantinya bisa segera sembuh.
Menurunkan Berat Badan Jika Obesitas
Menurunkan berat badan jika anda obesitas bisa menjadi cara yang tepat dan baik dalam mengatasi masalah nyeri sendi. Mengapa? Karena berat badan yang berlebih akan memicu sendi menahan beban yang jauh lebih berat dari kemampuan normalnya. Katakanlah dengan tinggi 150 cm berat normalnya adalah 40kg namun anda memiliki bobot 70 kg maka hal ini akan memberatkan kerja sendi anda dalam keseharian.
Oleh sebab itu metode diet atau menurunkan berat badan menjadi salah satu cara terbaik bagi penderita nyeri sendi yang obesitas. Perawatan dengan obat-obatan, konsumsi produk atau treatment lainnya akan menjadi lebih maksimal apabila didukung dengan menjaga makanan dan diet sehat bagi penderita obesitas. Mulailah kurangi berat badan anda agar sendi anda bisa bekerja normal dan menghalau rasa nyeri untuk datang lagi!
Mengurangi Kegiatan Fisik Pada Area yang Sakit
Cara mengatasi nyeri sendi selanjutnya adalah dengan mengurangi kegiatan fisik pada area sendi yang tengah sakit. Memaksakan beraktifitas fisik yang berat pada area sendi yang masih sakit hanya akan menambah rasa nyeri dan lamanya masa penyembuhan. Jangan lakukan aktifitas fisik berat seperti olahraga, mengangkat beban berat atau bekerja terlalu keras jika nyeri sendi tengah menyerang.
Anda bisa mulai mengurangi kegiatan fisik seperlunya saat nyeri sendi area tertentu menyerang. Misalnya saja nyeri sendi menyerang bagian bahu, maka kegiatan mengangkat barang berat bisa setidaknya diistirahatkan selama beberapa waktu. Di jamin deh setelah memberikan waktu istirahat dan pengurangan kegiatan fisik ini maka kinerja sendi akan menjadi lebih baik lagi!
Konsumsi Suplemen Kolagen Dari Produk Terbaik
Trik terbaik dan paling ampuh sebagai cara mengatasi nyeri sendi yang terakhir adalah dengan konsumsi suplemen kolagen dari produk terbaik. Tubuh kita memang memproduksi kolagen yang mana kolagen itu sebanyak 30 % mempengaruhi pertumbuhan atau pembangunan utama otot, sendi, tulang, gigi dan kulit. Bisa dibayangkan bukan betapa penting dan berjasanya kolagen? Oleh sebab itu dibandingkan minum obat-obatan tertentu lebih baik tambah asuapan kolagen sebagai pereda nyeri sendi yang ampuh.
Namun pastikan untuk hanya membeli produk suplemen kolagen dari produsen terbaik yang anti abal-abal dan memiliki kandungan terbaik yang hanya ada di B Erl Nutricoll. Selain untuk mengatasi nyeri sendri, bisa juga untuk mengatasi maag lho. Produk B Erl ini mengandung grade A fish collagen yang mana bisa memberikan asupan kolagen tubuh dengan baik untuk meredakan rasa nyeri di sendi anda. Konsumsi jangka panjang dengan produk ini pun sangat aman! Tidak seperti produk lainnya yang memiliki tenggat konsumsi dan bisa memberikan efek samping, bagaimana? Tertarik mencoba?
Itulah diatas beberapa cara mengatasi nyeri sendi yang aman dengan berbagai macam jenis penanganan yang tentunya bisa sekali dipraktikan dirumah. Adapun berbagai cara diatas sudah teruji ampuh dan aman untuk dilakukan dalam rutinitas sehari-hari apabila memang tengah mengalami nyeri sendiri yang hebat. Namun ketika nyeri sendi memang muncul ada baiknya untuk menambah treatment dengan mengkonsumsi produk herbal karena memiliki kandungan baik dalam membantu penyembuhan sendi, selamat mencoba dan salam sehat!