Jerawat terjadi ketika kelenjar minyak kulit terlalu aktif dan pori-pori menjadi meradang. Beberapa jenis bakteri kulit dapat memperburuk jerawat. Jerawat bisa muncul di bagian tubuh mana saja, tetapi paling sering muncul di wajah. Karena jerawat biasanya diakibatkan oleh hormon androgen dan, dalam beberapa kasus, genetik, tidak ada cara pasti untuk pencegahannya. Maka dari itu kita harus tahu bagaimana cara mencegah jerawat yang baik dan benar oleh Berl Kosmetik.
Cara Mencegah Jerawat
Ada banyak cara untuk mengurangi keparahan dan menjaganya tetap terkendali. Inilah 14 di antaranya :
Cuci Muka dengan Benar
Untuk membantu mencegah jerawat datang kembali, penting untuk membersihkan minyak berlebih, kotoran, dan keringat setiap hari. Namun, mencuci wajah lebih dari dua kali sehari bisa memperburuk jerawat lho!.
Jangan mencuci muka dengan pembersih yang terlalu keras karena akan membuat kulit kering. Gunakanlah pembersih bebas alkohol.
Cara mencuci muka:
- Basahi wajah Anda dengan air hangat, bukan air panas ya.
- Oleskan pembersih ringan dengan gerakan memutar yang lembut menggunakan jari-jari Anda, bukan kain lap
- Bilas sampai bersih, dan keringkan
Untuk malam hari sebelum cuci muka alangkah baiknya dibersihkan dulu wajahnya pakai Micellar water biar kotoran terangkat lebih maksimal. Misalnya gunain micellar water dari produk B Erl Cosmetics yang free alkohol dan Paraben sehingga aman digunakan untuk kulit sensitif karena mengandung bunga chamomile yang bisa mengurangi peradangan pada jerawat.
Ketahui Jenis Kulit
Siapapun bisa terkena jerawat, apapun jenis kulitnya. Kulit berminyak adalah yang paling rentan berjerawat. Ini disebabkan oleh kelenjar sebaceous kulit yang memproduksi terlalu banyak sebum berminyak. Jenis kulit lain yang dapat menyebabkan jerawat adalah kulit kombinasi. Kulit kombinasi berarti memiliki area kering dan area berminyak. Area yang berminyak biasanya di dahi, hidung, dan dagu, atau disebut juga dengan T-Zone.
Jika Anda sudah tahu jenis kulit, makan akan membantu Anda memilih produk perawatan kulit yang tepat. Misalnya, apabila kulit Anda berminyak, maka pilihlah produk noncomedogenic yang tidak menyumbat pori-pori kulit.
Melembabkan Kulit
Pelembab membantu kulit tetap terhidrasi. Tetapi banyak pelembap yang mengandung minyak, pewangi sintetis, atau bahan lain yang dapat mengiritasi kulit dan menimbulkan jerawat. Untuk membantu mencegah jerawat, gunakan pelembab nonkomedogenik bebas pewangi.
Gunakan Perawatan Jerawat yang Dijual Bebas
Perawatan jerawat yang dijual bebas dapat membantu menghilangkan jerawat dengan cepat atau mencegahnya sejak awal. Sebagian besar mengandung benzoil peroksida, belerang atau asam salisilat.
Gunakan perawatan yang dijual bebas untuk mengatasi jerawat. Atau gunakan sebagai cara perawatan untuk mengendalikan wabah. Untuk membantu mencegah efek samping seperti kemerahan, iritasi, dan kekeringan, ikuti petunjuk penggunaan yang ada di produk dengan tepat
Tetap terhidrasi
Bila tubuh Anda mengalami dehidrasi, mungkin tubuh akan memberi sinyal pada kelenjar minyak kulit untuk memproduksi minyak lebih banyak. Dehidrasi juga membuat kulit tampak kusam dan memicu peradangan dan kemerahan. Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, minumlah setidaknya delapan gelas air setiap hari. Minumlah air mineral lebih banyak setelah berolahraga, jika Anda sedang hamil atau menyusui, atau menghabiskan waktu di lingkungan yang panas dan lembab.
Batasi Penggunaan Riasan
Sangat menggoda untuk menggunakan riasan untuk menutupi jerawat. Namun, tindakan tersebut dapat menyumbat pori-pori dan memicu munculnya jerawat.
Tampil secara alami jika Anda bisa. Ketika Anda memakai riasan, hindari alas bedak yang berminyak dan berat, dan gunakanlah produk yang nonkomedogenik, murni, dan bebas pewangi.
Sampo berminyak, sabun mandi, krim cukur, dan produk penata rambut dapat mengakibatkan jerawat. Untuk membantu mencegah jerawat muncul kembali, pilihlah produk yang bebas minyak dan nonkomedogenik.
Jangan Menyentuh Wajah Anda
Di tangan ada banyak kotoran dan bakteri. Dan setiap kali Anda menyentuh wajah, maka kotoran yang ada di tangan dapat berpindah ke kulit Anda. Dengan segala cara, jika hidung Anda gatal, garuklah. Tetapi cuci tangan terlebih dahulu, dan cobalah untuk menyentuh wajah Anda sesedikit mungkin.
Batasi Paparan Sinar Matahari
Cara mencegah jerawat selanjutnya yaitu dengan membatasi terkena paparan sinar matahari. Terkena sedikit sinar matahari dapat mengeringkan jerawat dalam jangka pendek, tetapi menyebabkan masalah besar dalam jangka panjang. Sering terpapar sinar matahari membuat kulit dehidrasi, dengan seiring waktu menyebabkan kulit menghasilkan lebih banyak minyak dan menyumbat pori-pori.
Penting untuk memakai tabir surya untuk membantu mencegah kanker kulit. Namun, banyak tabir surya yang berminyak. Untuk perlindungan kulit dari matahari dan jerawat, gunakan tabir surya nonkomedogenik bebas minyak ya.
Jangan Memencet Jerawat
Mungkin terbesit di benak Anda untuk memencet whitehead yang ada di ujung hidung. Tapi memencet jerawat dapat menyebabkan perdarahan, jaringan parut yang parah, atau infeksi. Ini juga mampu meningkatkan peradangan serta menyumbat pori-pori di sekitarnya, dan membuat masalah jerawat akan semakin parah.
Coba Tea Tree Oil
Tea tree oil sudah terkenal sejak dulu untuk jerawat. Menurut Mayo Clinic, ini mungkin “mengurangi jumlah lesi yang meradang dan tidak meradang”. Untuk menggunakan tea tree oil untuk jerawat, oleskan beberapa tetes ke area yang sedang meradang ya.
Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes ke pembersih atau pelembab harian Anda. Sebelum menggunakan tea tree oil murni di wajah, lakukan uji coba untuk melihat apakah itu mengiritasi kulit atau tidak. Oleskan beberapa tetes di belakang telinga atau lengan bawah Anda, dan tunggu beberapa jam. Jika terjadi iritasi, encerkan tea tree oil dengan perbandingan 50-50 sebelum digunakan.
Gunakan Antibiotik
Antibiotik membantu mengurangi peradangan dan bakteri pada kulit. Antibiotik sering diresepkan. Ada yang dioleskan ke kulit atau diminum. Obat yang diminum biasanya menjadi pilihan terakhir bagi orang yang jerawatnya parah atau tidak merespon perawatan lainnya.
Penggunaan antibiotik jangka panjang meningkatkan risiko resistensi antibiotik. Jika ahli kesehatan Anda merekomendasikan terapi antibiotik untuk jerawat, pastikan Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan mereka tentang risiko dan efek sampingnya.
Oleskan Tanah Liat hijau Prancis
Tanah liat hijau Prancis adalah penyerap, tanah liat kaya mineral dengan kemampuan penyembuhan. Menurut penelitian 2010 Trusted Source, tanah liat hijau Prancis memiliki sifat antibakteri yang kuat. Ini dapat membantu mengeluarkan kotoran, mengurangi peradangan, serta menyerap minyak berlebih yang bisa menyebabkan jerawat
Tanah liat hijau Prancis tersedia dalam bentuk bubuk yang bisa dicampur dengan air untuk membuat masker wajah. Atau bisa juga dengan menambahkan bahan penenang kulit lainnya seperti yogurt atau madu.
Hindari Makanan Tertentu
Cara mencegah jerawat yang ke 13 yaitu dengan menghindari makanan tertentu. Menurut review 2010, makan makanan glisemik tinggi dapat mengakibatkan jerawat.
Makanan dan minuman glisemik tinggi misalnya keripik, makanan yang dipanggang atau yang terbuat dari tepung putih, dan minuman ringan akan meningkatkan kadar gula darah dan seringkali kurang bergizi dibandingkan makanan rendah glisemik. Studi tersebut juga menemukan bahwa mengonsumsi produk olahan susu bisa memicu munculnya jerawat.
Mengurangi Stres
Stres tidak menyebabkan jerawat, tetapi bisa memperburuknya. Menurut American Academy of Dermatology, penelitian telah menunjukkan bahwa ketika Anda stres, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon perangsang minyak.
Beberapa pilihan untuk membantu Anda mengelola stres adalah:
- yoga
- meditasi
- penjurnalan
- pijat
- aromaterapi
Itulah 14 cara mencegah jerawat yang benar secara alami, apabila sekiranya artikel ini bermanfaat jangan lupa share ke teman-teman lainnya.