Pembayaran bisa melalui Indomaret, Alfamart dan Alfamidi

Dampak Negatif Begadang yang Buat Kamu Tidak Sehat

10 Dampak Negatif Begadang yang Buat Kamu Tidak Sehat

5
(2)

Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa begadang memiliki efek yang buruk bagi tubuh manusia. Untuk itu, apabila anda sedang tidak ada keperluan apapun yang mengharuskan begadang, akankan lebih baik jika anda tidak terjaga hingga larut malam. Bagi anda yang memiliki kebiasaan tidur cukup malam, maka anda pun perlu mengetahui beberapa dampak negatif begadang berikut ini. Simak ulasan selengkapnya dari B Erl Cosmetics.

1. Dapat Menurunkan Produksi Hormon

Hal pertama yang mungkin terjadi apabila anda sering begadang adalah mengalami penurunan produksi hormon. Hal ini dikarenakan hormon pertumbuhan hingga hormon testosteron akan bisa terkena dampak yang buruk ketika anda kekurangan tidur.

Bahkan untuk pria, apabila mengalami testosteron yang lemah, maka akan bisa menimbulkan munculnya lemak dan berkurangnya massa otot serta mudah lelah.

2. Dapat Melemahkan Sistem Imun

Saat anda memiliki waktu tidur yang cukup, maka hal tersebut akan membuat tubuh mampu untuk memproduksi sitokin. Dimana nantinya akan bisa membantu untuk melawan bakteri dan virus yang ada di dalam tubuh.

Dengan adanya sitokin juga akan membantu anda untuk lebih mudah terlelap. Hal ini tentu saja akan menjadi sistem imun agar bisa memberikan energi sehingga tubuh tidak mudah untuk terserang penyakit.

Untuk itu, apabila anda memiliki waktu tidur yang kurang maka dampak negatif begadang ini akan membuat sistem kekebalan tubuh tidak bisa bekerja dengan maksimal. Hal tersebut tentu saja akan membuat tubuh lebih mudah untuk terserang penyakit. Sehingga, tubuh pun perlu memiliki waktu tidur yang cukup yakni sekitar 7 hingga 8 jam setiap harinya.

3. Memiliki Resiko Obesitas

Jika anda kekurangan tidur, maka hal tersebut tentu saja akan menimbulkan masalah kesehatan di dalam tubuh anda. Salah satu yang mungkin terjadi adalah beresiko timbulnya obesitas. Pasalnya jika anda memiliki waktu tidur yang kurang maka hal tersebut akan mempunyai efek yang sama dengan makan terlalu banyak tanpa diselingi olahraga. Sehingga hal tersebut akan meningkatkan seseorang untuk terkena obesitas atau kelebihan berat badan.

Hal ini dikarenakan jika anda tidur dengan cukup, maka akan memiliki dampak pada kedua hormon di dalam tubuh, diantaranya adalah hormon leptin dan ghrelin. Kedua hormon tersebut akan memiliki tanggung jawab untuk mengatur rasa lapar dan juga rasa kenyang yang terjadi di dalam tubuh. Apabila anda kekurangan kadar hormon leptin, maka anda pun akan merasa lapar dan dapat mempengaruhi nafsu makan yang semakin bertambah.

4. Dapat Menurunkan Gairah Seksual

Dampak negatif begadang selanjutnya dapat menyebabkan turunnya gairah seksual. Para ahli pun percaya bahwa ketika anda kurang tidur yang disebabkan oleh begadang maka nantinya akan bisa untuk menurunkan libido.

Hal tersebut akan mengakibatkan menurunnya ketertarikan pada sebuah hubungan seksual. Rasa mengantuk dapat menjadi salah satu alasan mengapa gairah seksual menjadi menurun.

5. Dapat Memicu Timbulnya Penyakit yang Serius

Selain itu, ketika anda sering begadang maka dapat memicu timbulnya penyakit serius yang bisa menyerang tubuh. Beberapa penyakit yang datang akibat sering begadang diantaranya adalah penyakit jantung, gagal jantung, serangan jantung, hingga detak jantung yang tidak teratur.

Selain itu, tekanan darah yang tinggi hingga stroke dan diabetes dapat menjadi hal yang bisa terjadi apabila anda tidak segera memperbaiki pola tidur.

6. Sulit Untuk Berkonsentrasi

Dengan memiliki jadwal tidur yang teratur maka hal tersebut akan memiliki manfaat bagi proses berpikir dan juga belajar. Untuk itu, apabila anda kekurangan tidur maka hal tersebut akan merusak kemampuan dari keduanya. Dampak negatif begadang pun dapat merusak proses konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, hingga kewaspadaan dan nalar berpikir.

Tak hanya itu saja, bagi anda yang kurang tidur maka nantinya akan membuat anda tidak bisa untuk mengingat berbagai macam hal yang anda lakukan ketika siang hari. Untuk itu, dengan tidur yang cukup tentu saja akan memberikan dampak yang lebih baik pada tubuh anda. Sehingga menerapkan pola tidur yang baik sejak dini dapat menjadi salah satu hal yang bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat.

7. Memiliki Resiko Mengalami Kecelakaan

Jika anda kekurangan tidur maka hal tersebut akan menjadi salah satu faktor yang bisa menyebabkan kecelakaan. Pasalnya, porsi tidur yang kurang akan menjadi salah satu penyebab rasa kantuk yang anda rasakan. Sehingga, kecelakaan tersebut bisa saja terjadi. Terlebih lagi ketika anda mengemudi kendaraan sendiri dan harus berangkat di pagi hari.

Maka tidak menutup kemungkinan rasa kantuk tersebut akan menyebabkan bencana yang tidak dapat dihindari. Dampak negatif begadang ini tentu saja akan sangat merugikan diri anda sendiri. Bahkan di Amerika Serikat sendiri pun terdapat ribuan kecelakaan yang disebabkan oleh pengendara yang mengantuk. Studi pun menunjukkan bahwa memiliki waktu tidur yang kurang juga dapat menyebabkan kecelakaan dalam bekerja.

8. Pola Makan Menjadi Tidak Teratur

Dengan memiliki kebiasaan begadang, maka akan membuat anda sering kali melewatkan sarapan. Hal ini dikarenakan anda akan bangun siang pada keesokan harinya. Dengan begitu, pola makan pun akan menjadi tidak teratur dan terganggu.

Oleh sebab itu, ketika anda ingin menerapkan pola hidup sehat, maka lebih baik menghindari untuk begadang agar bisa menjadi makan secara teratur dan dengan gizi yang seimbang.

9. Menjadi Mudah Untuk Marah

Kurang tidur ternyata juga bisa menyebabkan emosi yang sulit untuk terkontrol. Hal ini dikarenakan anda akan menjadi mudah untuk meledak ledak dan marah. Tentu saja, hal tersebut dipengaruhi oleh hormon yang diproduksi ketika tubuh sedang tidur.

Apabila anda tidur, maka nantinya tubuh pun akan menghasilkan hormon. Sehingga ketika anda memiliki waktu tidur yang tidak cukup, maka tubuh pun juga akan menghasilkan hormon yang sedikit.

10. Menjadi Mudah Gelisah

Hal lain yang menjadi dampak negatif begadang adalah anda lebih mudah untuk gelisah. Hal ini dikarenakan ketika anda kurang tidur biasanya cenderung akan memiliki rasa yang tidak tenang, mudah berdebar debar dan gelisah. Tentu saja hal tersebut akan memberikan pengaruh pada kondisi kesehatan psikologis anda. Dengan memiliki perasaan gelisah, maka hal tersebut dapat terjadi karena pengaruh hormon di dalam tubuh.

Dengan hormon yang tidak teratur terebut akan dapat untuk memperngaruhi keadaan psikologis dan perasaan anda. Ketika anda sering begadang, maka nantinya akan sering mengalami perasaan yang gelisah dan tidak tenang. Hal tersebut merupakan implikasi secara langsung yang ditimbulkan akibat sering begadang.

Untuk itu, bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan tubuh maka mulai sekarang hindari kebiasaan begadang. Apabila anda tidak ada urusan atau keperluan penting di malam hari, maka manfaatkanlah hal tersebut untuk tidur dan beristirahat. Sehingga ketika bangun pagi, tubuh pun akan menjadi lebih segar. Hal ini dikarenakan anda memiliki waktu tidur dan istrahat yang cukup.

Kesimpulan

Jika memang Anda diharuskan untuk begadang karena menyelesaikan suatu pekerjaan atau projek sebaiknya Anda perlu mengkonsumsi suplemen atau vitamin penunjang agar daya tahan tubuh tetap terjaga sehingga Anda bisa menjalankan aktivitas keesokan harinya dengan nyaman.

Untuk menjaga daya tahan tubuh supaya tetap fit Anda bisa mengkonsumsi Prima Propolis Plus. Propolis bersifat antikanker, antimikrobial, antifungal, dan antivirus. Kenapa harus Prima Propolis Plus? Karena Prima Propolis dihasilkan dari lebah asli Indonesia yang mengandung ratusan komponen bioaktif yang berfungsi menjaga tubuh tetap berjalan dengan baik, serta membantu proses penyembuhan berbagai penyakit.

Semoga artikel dampak negatif begadang ini bermanfaat dan bisa dijadikan referensi oleh teman-teman ^_^

Seberapa Bermanfaat Artikel ini?

Klik bintang untuk memberi rating :

Penilaian rata-rata 5 / 5. Jumlah rating: 2

Tidak ada rating! Jadilah yang pertama memberi rating pada artikel ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: